I morse gick vi upp redan 06.30 för att börja våra morgonpromenader. Jag har fått besvär från min knäskada som jag ådrog mig för 28 år sedan så nu finns inga bortförklaringar. Även nacken har blivit sämre på grund av för lite fysisk aktivitet i sommar. Värmen gjorde att man inte orkade nåt mer än överleva. Jag mjukstartar så i morgon börgar jag på Fitness Center med gympass 1 efter långt uppehåll. Gör man allt på en gång så blir det ingenting av så jag skall trappa upp träningen.  

Denna första gång gick vi på utkanten av centrum men senare skall vi gå på lite mindre stigar. Här går vi förbi en blomstrande balkong

En lekpark! då måste man ta fram barnasinnet.  

Man behöver ju inte anstränga sig alltför mycket

Efter det testade vi utegymmet med lite "light" övningar

Min man tränar armarna men han är i lika dålig form som mig. Efter ett antal promenader så vaknar man till liv igen

Vi gick förbi den fina parken med fontän och en isbjörnsskulptur på en sten ute i vattnet. Dr finns det massor av bänkar att sitta och höra ljudet från fontänen

Detta filmklipp från parken med fontän tog jag i augusti 2017

Ett höghus får sig en fasadtvätt

I centrum har dom jättefina blommor fortfarande och krukorna är extra snygga med sina runda ben

Min man vill att vi skall promenera en tur i kväll också. Jag har fått knäövningar av honom som han själv gör 3 gånger/dag. Dom gör så att man klarar sig längre utan operation och det märks på honom för han är mycket mer rörlig nu och har ingen värk

Vi skulle ha gått och sett The Boppers på Hallstaparken på lördags kväll men det gick inte på grund av vissa omständigheter. Hoppa man får nåt tillfälle senare att se dom men Hallstaparken är ju så mysig att vara på.

Fats Domino med I'm Walking. Klicka här för att höra en jättebra cover av låten. Fats Domino dog i oktober 2017 i en ålder av 89 år

#Morgonpromenader #Knäskada #Balkong #Lekpark #Anstränga #Utegymmet #Parken #Fasadtvätt #Krukorna

I lördags då vi träffade min mans bror så åkte vi till Saluhallen Slakteriet för att fika. Vi valde Café Bakpasset

Klockan var bara 10.30 så vi valde bort fikat och tog en "Brunch" istället då slapp vi hem för att laga till lunch senare. Min man valde en broccolipaj med en sallad bestående av: äpple, mango, tomat, sallad, paprika och en basamicosås. Allt var fräscht, supergott och hade många smaker. Dessutom hemlagat

Frapp

Min mans bror valde en vildsvinspaj som han också tyckte var supergod

Jag orkade själv inte med en hel paj så jag tog 2 pannkakor med sylt och grädde. Grädden tog jag bara lite av men den var inge söt så jag fick inget sockersug efterråt. Det smakade jättebra och man kan välja hur många pannkakor man vill ha

Stekpanna för pannkakor

Eftersom jag åt mindre än männen så unnade jag mig en kopp kaffe med en hallongrotta. Den var inte så stor och otroligt god. Jag satt länge och bara njöt och tog en liten tugga i taget så jag kunde känna hur smakerna gifte sig. Dom säljer tydligen jättemycket av dessa och man kan köpa med sig i färdiga påsar

Dom säljer massor av sorters bröd i olika former

Dom hade provsmakning på tre olika Himmelska kolasåser. Denna köpte vi med oss som hade smak av Laktrits. Vi skall ge bort den eller bjuda när vi har besök. Passar bra till både glass och annat. Kolasåserna finns i både Lakrits, vanilj och choklad

Såsen kommer från Börslycke Gård och innehåller inga konserveringsmedel eller tillsatser. Klicka här för att komma in på deras facebook

Becca Design 

Sax Attack hyllning till Gerry Rafferty . Gerry Rafferty dog i leversvikt 2011 i en ålder av 63 år.  Låten heter Baker Street. Klicka här för att höra orginalet med Gerry Rafferty. Nu fick jag ett dejavu att jag nyss skrivit om Gerry Rafferty

Detta saxofonhänge hade jag i en kedja runt halsen då jag själv spelade Altsaxofon ett tag på 1980-talet. Ångrar ibland att jag slutade men jag hade nog inte klarat av att spela ett sånt instrument senare då jag fick min nackskada i början av 1990-talet. Jag lärde mig att spela efter noter och kom en bit på väg men sen flyttade jag tillbaka till Göteborg och hade ingenstans att öva och fick andra intressen. Hänget är inte så stort som det ser ut på bilden utan rätt litet. 

En tanke slog mig: Hur kan det vara tillåtet att skicka ut reklam i mejl med texten: 13 banker och långivare behandlar nu din låneansökan?. Helt sjukt enligt mig. Ha nu en skön början på veckan och se upp därute i bedragardjungeln

#Bakpasset #Broccolipaj #Vilkdsvinspaj #Pannkakor #Hallongrotta #Kolasåser #Börslycke #Gerry #Saxofonhänge #Tanke