Direktlänk till inlägg 19 augusti 2016
I går var jag och A-G till Gym Plus och det kändes så bra att vi nu kommit igång igen efter ett litet avbrott. I november har vi gått där i 1 år så vi har lärt känna andra som går där regelbundet också. Vi stod flera stycken framför detta nya träningsredskap men kunde inte helt räkna ut hur det används. Vikterna går att byta ut på sidorna och vi gissade att man har remmar spända på nåt vis och lyfter rakt upp.
Själv går jag på gåbandet mellan 13-20 minuter på hastighet 5-5,5 och sen har jag lagt till denna apparat som tränar benen. Man sätter fötterna bakom den avlånga dynan och håller i handtag på sidorna. Sen lyfter man upp framdelen men inte med helt raka ben, sen sakta upp och ner. Den funkar jättebra för min kropp
Här en apparat jag också använder mig av. Man sätter fötterna längst fram och har dynan framför bröstet eller bakom ryggen. Sen rör man kroppen framåt och bakåt sakta. På grund av att jag har besvär med ländryggen till och från så kan jag inte ha så mycket vikt på utan helt utan eller på andra snäppet. Det gör sitt ändå och man blir mjukare i kroppen
I källarplanet så tränar vi på boll och det är A-G som blivit PT och visar rörelserna. Hon går på annan gymnastik också och dom övningarna är så bra så jag har fått bort bekymret med korsryggen där jag har två skadade kotor på grund av nackskadan. Sist tränar vi ryggen genom att ligga på rygg på bollen med korsade händer, spänd mage och hakan mot bröstet. Vi pendlar upp och ner och bollen följer med. Första gången vi gjorde detta så var vi tvungna att hålla i oss i väggen men nu är balansen bättre
När vi var klara så gick vi över till Ritz Konditori och delade på ett sånt här GI bröd med ost och skinka. Det var våra gymkompisar som tipsade om detta bröd, och det var jättegott. Annrs brukar vi ta fralla med solrosfrön och dom är också jättegoda
Jag fotade en massa godsaker i disken men inga bilder blev bra så nu måste jag gå dit och testa olika ljus och funktioner på kameran så jag vet hur jag skall ställa om den
Varken A-G eller jag hade nåt på agendan i går så vi gick vidare på en stadspromenad och hamnade på Selmas kläder. Nu har dom fått hem rätt mycket inför höst och vinter. Här en blus i blå botten och blommor i olika färger
Desigual har också fått hem en del nytt. En storpolo i svart botten med färgstarkt mönster
När jag såg dessa långa polotröjor så tänkte jag direkt på 1960-talet både i form och färg. Stora härliga fickor på sidorna och till ett par tights eller snäva långbyxor så blir det jättehäftigt. Det ser ut att bli många polokragar i höst och vinter och det gillar jag till max
En slow version av låten Don't be so shy med Imany. Klicka här för att höra en remix av låten. Klicka här för att höra en låt jag haft inne i bloggen förut med Imany. Hoppas ni har en fin helg att se fram emot kära läsare. Det blev ingen städning häromdan för annat kom emellan så i dag på förmiddagen är det dags att ta tag i detta.
#Gym #Benen #Ländryggen #Bollövningar #Ritz #Selmas #Imany
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 |
|||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 |
24 | 25 |
26 |
27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|