Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 29 september 2015

Gym Plus träningspass 3 och lite graffiti....

Av Malin wiper - 29 september 2015 07:30

I går var det dags för gympass 3 och det gick mycket lättare nu. På uppvärmningsmaskinen "rodd"  kunde vi lägga till 3 minuter och vi var inte så ansträngda men vi bygger upp oss långsamt men säkert. Första gången jag satt på roddmaskinen så kom jag nästan inte upp men nu tar jag mig upp utan att hålla i fönsterkarmen. Denna gång var det lite mer folk där, vi pratade med några. Alla är så nöjda för gymmet är så fräscht och har många bra maskiner, stämningen är på topp för alla har ett mål. Jag trodde inte att jag skulle tycka det var så kul som det är. Efterråt känner man sig så uppåt. Det känns som  att man har en kropp inte bara en bedövad klump man bär omkring på...               


  

I källaren så tränar vi magen på denna maskin som andra gången tog lite för mycket på nacken man nu kan jag slappna av mer så det gick lättare.

 

  

Här ser ni mig när jag tränar på maskinen, vi har inte kunnat sätta på mer  tyngderna än men det gör vi så fort vi känner att det funkar. Nu skall vi träna på torsdag igen så det blir 2 gånger/vecka tills vi är mogna att lägga till en dag.


  

Värstinghantlar blir nog aldrig aktuella för oss...            

 

 

            

För 15 år sedan bodde min man och jag i Katrineholm i 8 år och då hade vi en sån här fitness flyer som var på modet då. Vi använde den rätt mycket och när vi hade förfest hos oss i anslutning till julbord som anordnades av arbetsplatsen så var det många som ville prova den hemma hos oss. Det var full fart och vi var nog en 6 st som hade lite kul innan julbordet. Det var några år i rad som vi träffades hos oss. Vi har även haft en roddmaskin av en gammal sort när vi bodde i Hällefors några år. Den använde vi flitigt men sen kom det av sig. Man har gått igenom många faser i livet....  .Klicka här för att se en fitness Flyer In action 

 

 


 

Jag träffade trevliga Maria Randow som har fitnessgrupper och även har hand om receptionen. Jag hade glömt min vattenflaska i kylskåpet och då frågade jag henne  om det fanns dricka men sen bestämde jag mig för att köpa ytterligare en vattenflaska där, den får min man ta hand om. Jag får betala den när jag kommer dit nästa gång. Tack för hjälpen för utan vatten så torkar man ut och tappar enérgi. 

 

   

När jag var till min son i Enköping i början på månaden så var vi ute mycket och promenerade. Här går vi in i en gångtunnel

 

   

I såna genomgångar kan man ofta se graffiti, ibland bara kladd men i denna fanns lite snyggt att se. synd att en del är förstörda genom att nån annan går och förstör dessa konstverk

 

   

   

  

Här har det kladdats och förstörts både ovanför och på sidorna. Dessutom med obehagliga tecken och bokstäver

 

   

Den här hade fått vara ifred från kludd

 

   

Den här häftiga muren såg vi i Strängnäs. Vi var både till strängnäs och Sala men jag har inte fått in några bilder än för annat har kommit emellan. Så småningom skall jag fixa till bilderna i fotoshop och sätta in dom i ett inlägg          

 

 

I dag har jag rätt mycket på min agenda. Först skall jag till Skillingaryd för att få behadling av Kiropraktorn Michael Scher  Lusthuset. Det var han som rekommenderade mig att gå på gym och det är jag otroligt tacksam för. Kl 18.30 skall min väninna och jag gå på "Tjejkväll" hos City Skor som brukar vara jättetrevligt. Jag har varit en gång förut och min man har varit på "Grabbkväll" där. Ha en skön tisdag kära bloggläsare 




#Gym #Rodd #Mage #Värstinghantlar #Maria #Graffiti #Michael #Tjejkväll

 
 
Ingen bild

Annelie

29 september 2015 14:16

Jätteroligt att prata med dig idag vännen..
Duktig du är på att träna, skoj att du även har en tränarkompis, inte lika lätt att fuska då.. 😉

Kramar Annelie

Malin wiper

29 september 2015 14:56

Jag tycker detsamma vännen. Det går så lätt att prata med dig och du har en sån fin röst och dialekt. Jag är verkligen glad att jag har en kompis att träna med för då får man lite press på sig också.

Ha en jättefin fortsättning på dagen
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Måndag 15 juli 14:00

   Det regnar i dag men blåste inget då vi gick igenom bostadsområdet ner till centrum. Efter ett tag så tog blåsten tag i våra paraplyer men nu har vi stadiga saker som tål lite. Det är bara 12 grader varmt men det känns varmare. Nu ser vi bara fr...

Av Malin wiper - Måndag 15 juli 09:30

   Då har vi måndag igen och en ny veckan. Jag fotade en av fiskmåsparet som vaktat sin sista överlevande unge varje dag men nu såg vi inte till fiskmåsungen men jag hoppas inte den också blivit uppäten utan klarat sig. Vi sov lite längre i dag och...

Av Malin wiper - Söndag 14 juli 19:45

                    Jag känner mig lite hjärntrött i dag så det blev bara en kortare promenad och sen en stunds vila innan min man och jag såg färdigt på The Mentalist första säsongens cd box. Serien är både underfundig, rolig och inte så lång so...

Av Malin wiper - Söndag 14 juli 14:30

    När vi var till Myrornas second hand i Västerås i fredags så blev jag supernostalgisk. Dom hade såna här små häften som innehåller orginalfoton från olika städer och denna ovan från Norge Trondheim. Såna små fotofodral var vanliga när jag va...

Av Malin wiper - Söndag 14 juli 08:00

  I fredags gick vi till  Röda Korset och fikade för omväxlings skull. Vi tog bara varsin kaka och satt där och myste. Det var rätt mycket folk och många slog sig ner med en fika precis som oss. Vi hade först tänkt gå på dom vanliga stamställena m...

Presentation

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Vaggerydstorget

   

Arkiv

Tematrädgårdar Enköping

 

Evenemang i Västmanland

  

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Bildspel Volvo PV 29/6 2019

 

Onedotzero promo

 

Doug Seegers Officersmäss Västerås 4/8

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Woodstock 50 år. Hyllningskonsert Västerås 18

 

Åsby Hem & Trädgård

    

Boka bord på Restauranger

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Fitness Center Hallstahammar

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Kulturhuset Hallstahammar

 

Hammarteatern Hallstahammar

   

Westerlunds Praktalbum. App från sonens arbet

 

Supernova Sightseeing Bipolar piano disorder

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
  1 2 3 4 5 6
7
8
9 10 11
12
13
14
15
16
17 18 19
20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30
<<< September 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se