Hoppas det blir en lååååååååång helg så den inte bara abrupt tar slut.  Vi har inget på agendan men längre framöver så kommer vi att ha fullt upp. Sen har vi vår analkande Vaggerydsdag som infaller 27 augusti. Synd att Prideparaden Qom Ut kör igång samma dag för jag hade velat vara med om båda evenemangen. Klicka här för att se hur det såg ut 2013 då vi var dit. 

Vi har ätit väldigt lite glass i sommar men sen tog vi igen allt och promenerade bort till Glassriket i Jönköping. Vi förtog oss lite för vi visste inte att kulorna var så stora så vi smällde till med tre var. Det var omöjligt att få i sig mer än 1,5 kula. Glassen var däremot jättegod och inga iskristaller så långt smaksinnet kunde uppfatta. Min man tar alltid sin glass i rån

Själv utesluter jag rånet och tar i en bägare istället. Dom har många olika sorter att välja på och det ser fantastiskt ut i deras glassdisk. 

Jag hade helt glömt bort att visa augusti månads bild i min nostalgialmanacka som jag köpte i julas av 2 av A-Gs:s barnbarn. Det fanns en läsk förr som heter Solo

Solo är en norsk kolsyrad läskedryck som tillverkats sedan 1934. Drycken är gul och har apelsinsmak. Klicka här för att se bilder på 21 st läsk som funnits länge och en del finns kvar fortfarande. Klicka här för att se en gammal reklambild för Solo

Larssons blogg

Själv kom jag inte ihåg den drycken. Dom jag minns bäst är Loranga, Champis, Trocadero, Rio Blodapelsin, Grape Tonic, Fruktsoda, Guldus och Coca Cola eftersom jag som liten bodde under några år vid Coca Cola fabriken i Sundsvall. Det finns många fler

Fotade en balkongsida från bilen. Sköt om er och ha en fin fredag

#Glassriket #Nostalgialmanacka #Solo 

I går var jag och A-G till Gym Plus och det kändes så bra att vi nu kommit igång igen efter ett litet avbrott. I november har vi gått där i 1 år så vi har lärt känna andra som går där regelbundet också. Vi stod flera stycken framför detta nya träningsredskap men kunde inte helt räkna ut hur det används. Vikterna går att byta ut på sidorna och vi gissade att man har remmar spända på nåt vis och lyfter rakt upp.                     

Själv går jag på gåbandet mellan 13-20 minuter på hastighet 5-5,5 och sen har jag lagt till denna apparat som tränar benen. Man sätter fötterna bakom den avlånga dynan och håller i handtag på sidorna. Sen lyfter man upp framdelen men inte med helt raka ben, sen sakta upp och ner. Den funkar jättebra för min kropp     

Här en apparat jag också använder mig av. Man sätter fötterna längst fram och har dynan framför bröstet eller bakom ryggen.  Sen rör man kroppen framåt och bakåt sakta. På grund av att jag har besvär med ländryggen till och från så kan jag inte ha så mycket vikt på utan helt utan eller på andra snäppet. Det gör sitt ändå och man blir mjukare i kroppen 

I källarplanet så tränar vi på boll och det är A-G som blivit PT och visar rörelserna. Hon går på annan gymnastik också och dom övningarna är så bra så jag har fått bort bekymret med korsryggen där jag har två skadade kotor på grund av nackskadan. Sist tränar vi ryggen genom att ligga på rygg på bollen med korsade händer, spänd mage och hakan mot bröstet. Vi pendlar upp och ner och bollen följer med. Första gången vi gjorde detta så var vi tvungna att hålla i oss i väggen men nu är balansen bättre 

När vi var klara så gick vi över till Ritz Konditori och delade på ett sånt här GI bröd med ost och skinka. Det var våra gymkompisar som tipsade om detta bröd, och det var jättegott. Annrs brukar vi ta fralla med solrosfrön och dom är också jättegoda

Jag fotade en massa godsaker i disken men inga bilder blev bra så nu måste jag gå dit och testa olika ljus och funktioner på kameran så jag vet hur jag skall ställa om den

Varken A-G eller jag hade nåt på agendan i går så vi gick vidare på en stadspromenad och hamnade på Selmas kläder. Nu har dom fått hem rätt mycket inför höst och vinter. Här en blus i blå botten och blommor i olika färger

Desigual har också fått hem en del nytt. En storpolo i svart botten med färgstarkt mönster

När jag såg dessa långa polotröjor så tänkte jag direkt på 1960-talet både i form och färg. Stora härliga fickor på sidorna och till ett par tights eller snäva långbyxor så blir det jättehäftigt. Det ser ut att bli många polokragar i höst och vinter och det gillar jag till max       

En slow version av låten Don't be so shy med Imany. Klicka här för att höra en remix av låten. Klicka här för att höra en låt jag haft inne i bloggen förut med Imany. Hoppas ni har en fin helg att se fram emot kära läsare. Det blev ingen städning häromdan för annat kom emellan så i dag på förmiddagen är det dags att ta tag i detta.           

#Gym #Benen #Ländryggen #Bollövningar #Ritz #Selmas #Imany