Det gick bra på gymmet i morse och här tittar jag fram bakom en maskin. Jag var inte i nån vidare form i morse och hade jättebesvärligt med korsryggen så jag fick ta en alvedon och en iprem. Jag ville ändå inte avstå från att gå till gymmet eftersom jag känner mig mycket bättre i kroppen efterråt. Det gäller bara att inte pressa kroppen utan ta det i lagoma doser.

Klicka här för att komma in på Gym Plus facebook

Detta är en Rowing Machine. Det är en sån vi värmer upp på i ca 10 minuter

A-G och jag gick in i gruppträningsrummet och här håller hon upp en kettlebell i rosa som väger 2 kg som är en nybörjarvikt. Annars är dom upp åt 16 kg och mer. Färgen passade till hennes läckra träningstop

Jag fick lov att ta en bild på en kvinna som gått där och tränat sen Mikael startade sitt gym. Hon är väldigt vältränad och har hög fart på gåbandet. Nu har vi lärt känna lite folk på gymmet och det känns kul

Inne i gruppträningsrummet finns även boxningshandskar. Jag testade ett par och kände mig som en kvinnlig "Rocky"...   A-G  stod bakom kameran           

Maynard Ferguson med Gonna Fly Now som är ledmotivet  till en av "Rocky" filmerna. Maynard  Ferguson föddes 1928 i Verdun, Montéal i Cubéc, Kanada. Han dog 2006. Han var en jazztrumpetare och bandledare. Maynard blev känd när han spelade i Stan Kentons orkester, innan han skapade sitt eget band 1957  

Klickbilder

Motivationstext som byts ut lite då och då. Min väninna och jag har bestämt oss för att träna lite hemma också mellan gympassen. Då blir det hantelträning och stretching

Sen var det dags för en belöning i form av en fräsch god ostsmörgås på Ritz Konditori. 

Här arbetas det för fullt så den nya gatstenen kommer på innan vintern    

#Gym #Gåband #Boxningshandskar #Rowing#Maynard #Rocky #Ritz #Gatstenar

 

Annelie

2 november 2015 14:09

Härligt att ni har kommit in i träningen så bra som ni har gjort.. hejja.

Ostsmörgås på en alldeles, alldeles färsk fralla är ju bara sååå gött. Annars är jag ingen speciell ostvän.

Ha det bäst vännen och sköt om dig.. // Varma kramar Annelie

http://gifta6570.blogspot.com

Malin wiper

2 november 2015 14:19

Det funkar väldigt bra men vi tar det försiktigt. Vi fick verkligen färska frallor som gjordes direkt. Jag gillar mest banan på smörgås

Ha en fin dag
kramar

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    I går när min man var till sin tandläkare i Hallstahammar så promenerad jag omkring i vårt bostadsområde. Här ser man att nåt är på gång så det dröjer inte länge nu innan folk kan sitta ute och njuta     Nu har skottkärran fått lite ...

   I går hade jag tid på Citypraktiken för att undersöka mina öron. För ca 1,5 år sedan så hörde jag ett litet brus i öronen på kvällarna. Sen eskalerade det men jag har inte hört bruset när jag varit utomhus utan mest när jag skall sova. Tyvärr ha...

    I går hade vi en riktig vårdag och jag såg detta andpar som låg i solen vid svartån och hade det bra     En ringduva dök upp på en gräsmatta och brydde sig inte om oss     Ytterligare en bild på den fina ringduvan. Jag är så fö...

    Efter all musikunderhållning i lördags på Röda Korset så var det dags för dans. Det är en tjejdansgrupp från Fryx dance company. Dom väldigt duktiga, smidiga och hade en väldigt bra rytm och enérgi. Dom går på Fryxellska skolan          ...

  Vi hade det toppen i går på Röda Korset där dom hade full fart hela dan. Här ser ni Kelly till höger som är chef och till vänster en av dom anställda. Alla är så kreativa och trevliga. Först får man köpa fikabiljett och det kostar 50 kr/perso...