Öppen Ridå

Alla inlägg under oktober 2015

Av Malin wiper - 14 oktober 2015 15:26


  

i dag på eftermiddag var det dags för oss "Ladies"..   som vi kallas för att få uppföljning och nya instruktioner av Mikael Johansson som driver Gym Plus. Jag trodde att jag skulle måsta byta två maskiner men det visade sig att jag gjorde lite fel dessa 7 dagar så jag har spänt upp nacken men nu blev det helt rätt och jag kände att det var ryggen som blev påverkad men på ett bra sätt. Han la sen till en övning där vi skall använda hantlar och efter att vi utfört hela vårt program så skall vi tillämpa 3 stretchövningar. Dom gjorde att jag slappnade av i nacken och när jag kom hem var jag inte alls lika uppspänd.

 

Denna maskin som vi testade förra gången skall vi undvika eftersom jag har en konstgjord höftled och min väninna har en annan åkomma. Den framkallar vibrationer och man skall stå med böjda knän och det gjorde inte vi                    


Här ett filmklipp jag tog när Mikael visade oss en hantelövning som man både kan göra när man sitter på bollen eller när man står upp. Det är så härligt att jag har min väninna med mig för vi kan hjälpa varandra och hålla koll för det tar ett tag att ta in allt det nya             


  

När han var klar med A-G och mig så frågade jag Mikael om han ville visa nån värstinövning för han är så otroligt vältränad. Här en bild på när han satt igång. Se klippet nedan hur fortsättningen ser ut. Mikael är otroligt glad, trevlig och proffsig på det han gör. Trots att han har en härlig enérgi så känns det inte som han stressar utan har en ängels tålamod. Det kommer att bli mycket ang gymmet framöver för det är min prioritet för att må så bra som möjligt. Jag tänker inte ge mig för man känner hur livsandarna vaknar till efter varje pass.

 

Här ser ni Mikael när han gör övningen som kräver en vältränad kropp    

 


Ur högtalarna strömmade energimusik med Scooter då vi var i källaren där några av våra träningsredskap finns. Jag har haft Scooter inne förut några gånger i min blogg eftersom jag använde deras musik dom åren jag motionsdansade (hemma) under ett antal år. Klicka här för att höra en låt med Scooter

 

   

 


  

Min väninna A-G kommer och hämtar mig i morgon bitti för då skall vi träna igen på gymmet och tillämpa dom  extra övningarna och sen stretcha. Vi kommer  att få vara på gymmet lite längre eftersom vi har mer att göra nu. Jag önskar er en färgstark höstkväll

 

 

 

                                                   

 

 

  

 


#Gym #Uppföljning #Mikael #Ladies #Värstingövning

Av Malin wiper - 14 oktober 2015 13:45

 

  

Vi har inte råd än att byta vår soffa till en bäddsoffa eftersom vi haft så mycket utgifter på annat den sista tiden. Vi hade en bäddsoffa men den gav vi bort när vi fick mindre lägenhet men den hade ändå inte passat in i vardagsrummet. För ett tag sen så hittade vi en helt ny gästsäng på Sam Hjälp för endast 100 kr och då ingick en fräsch tjock skumgummimadrass. Vi har sån tur med att hitta fynd på second hand så vi måtte komma precis i rätt tid. Så småningom skall vi kolla efter en stabil bäddsoffa men denna får duga tills vidare.  

 

   

Sen hittade vi ett badrumsskåp precis likadant som vi hade i vårt egna hus. Det kan inte ha varit använt för det var som nytt och vi betalade endast 100 kr för skåpet hos Erikshjälpen. Vi hade ett vitt mindre skåp där förut och speglarna var rundade och mycket mindre. Vårt nuvarande badrum är så litet så det är svårt att fota och vi har fått piffa upp det med små medel. Badrummet skall också renoveras men vi tar köket först. Vi var bortskämda i förra lägenheten där vi hade ett stort badrum med fönster och även en gästtoalett. Vi skall även försöka hitta en roligare lampa till taket.  

 

 

Detta har även speglar på insidan. Sen har vi piffat upp kaklet, duschdraperi, matta, annan hängare och några ljuspunkter med värmeljus  så nu känns det inte så trist som förut. 

 

   

Så här såg det gamla skåpet ut som vi köpte på IKEA fyndhörnan. Det blev för vitt mot den vita väggen, speglarna var för små och även skåpet

 

   

Jag hittade en helt ny jacka på Erikshjälpen för 129 kr. Den den kommer från SL Fashion Outerwear AB. Den har både dragkedja, knappar, dubbla fickor, mobilficka och en stor ficka på högra sidan invändigt. Tyvärr var den i en storlek mindre än jag brukar ha. Den sitter helt perfekt ner till höften men går igen om man har tunnt under. Bara 2 kg mindre gör att jackan kommer att sitta bra där också

 

   

Så här ser ärmarna ut nedtill med snyggt foder. Jag som har korta armar blev glad när jag såg att man kan vika upp mer också för fodret sträcker sig en bit upp 


 

 

 

Clothes lamp by Steffi Min    


  #Second #Sam #Gästsäng #Badrumsskåp #Jacka

Av Malin wiper - 13 oktober 2015 16:22


Förskrivet tidsinställt inlägg



Min bloggläsare Lena hade tagit med denna låt i ett av sina mejl. John Lennon med You Make Me Dizzy Miss Lizzy. En låt jag hade glömt bort och detta klipp har jag inte sett förut. Också ett härligt tidsdokument och det svänger bra. Lena har alltid med en massa kul i sina mejl, både animeringar och annat.

 

 

                                     

                                                  Crystal Cloud Graphics

 

 

Klicka här för att läsa lite om låten. Det känns helt ofattbart att John Lennon varit död i 35 år. Han blev skjuten och jag kom ihåg hur ledsen jag blev när man hörde detta på nyheterna. Det jag även gillade med honom förutom musiken är att han var en fredsaktivist och var även influerad av feminismen. Numera känns det lite som det går bakåt igen både vad gäller feminism och fred på jorden. Så här oroligt har det nog inte varit nångång under min levnadstid. Det verkar inte finnas nån plan för att ta emot folk som är på flykt, sånt måste vara klart när det är aktuellt och inte som nu stå och disskutera hur man skall få ihop allt, då är det för sent och blir kaos. Sen är det bedrövligt att rika kommuner inte ställer upp fullt ut. Politikerna borde ha tagit sig en funderare innan dom drog in folk från skola, vård och omsorg. Då hade vi haft bättre förutsättningar men dom verkar ha blivit tagna på sängen, märkligt.

 

 



George Harrison med Give me love, give me peace on earth. George Harrison har varit död i 14 år, han dog i strupcancer. Den 30 december 1999 försökte Michael Abram knivmörda honom. Han hade fått order av gud att genomföra detta. George Harrison kom undan med en punkterad lunga och andra mindre huggsår. Jag kom ihåg när The Beatles blev kända och jag gillade dom direkt och skrev The Beatles på ett par gummistövlar men stavade fel så det blev The Betels, det var lite skämmigt...  På den tiden var det just George Harrison som var min favorit i bandet, det har ändrat sig lite genom åren men alla har sin plats.

 

 

       

 

 

I dag på morgonen:

 


I dag vaknade jag med uppspänd nacke men ländryggen kändes rätt bra. Tyvärr så får jag både dimsyn och blir halvt förvirrad när nacken är i olag  jag glömmer saker och går och vinglar hemma, känner  mig helt overklig. Jag har smort in mig med kylgel så jag hoppas det lugnar ner sig. A-G och jag skall träffa Mikael Andersson på Gym Plus i eftermiddag för att få lite nya instruktioner. Nu skall jag göra en avslappningsövning jag hittade på Youtube som inte tar sån lång tid. Den hjälper faktiskt till så jag har fortsatt med den. Jag sätter in klippet nedan där ni kan få ta del av övningen. Ha nu en skön dag och sköt om er kära läsare

 

 




                

Animated gifs

 

 

 

#John #Lena #Fredsaktivist #Ron #George #Avslappningsövning

Av Malin wiper - 13 oktober 2015 16:15

  

I går var det då dags att gå till frissan för håret var lite vildvuxet. Jag går hos Salong Hon & Han Frisör Interiör sen många år tillbaka och är jättenöjd.


  

Här ser ni fina Sandra som driver stället och det gör hon otroligt bra. Det är ovanligt att se henne i så långt hår men hon passar jättebra i både kort och långt. Håret var så blankt och snyggt med lite lockar nedtill. På denna bild ser hon ut lite som en ung Nana Mouskouri.    


  

Nana Mouskouri. Klicka här för att höra henne sjunga medans skådespelaren Alan Delon pratar med hes röst


  

Dom hade en ny snygg hylla som dom pyntat så fint

 

                                         


  

Deras häftiga verktygslådor (klippverktyg) med vattenflaskor hängande på. Dom har en otroligt bra ordning på salongen och det är alltid rent och fräscht 


  

På Interiöravdelningen hade dom fått hem detta snygga kryddställ med kryddkärl. Det var så rejält med en riktigt hög kompakt trähållare


      

Lite pyntat på ett läckert bord


  

Dekorationsäpplen och till vänster hängande smide som det är 20% rabatt på just nu   


  

Hängande smide består av såna här skålar i ett kedja där man kan lägga saker och även som här ett löv som en fin prydnad                




Jag blev jättenöjd med håret som blev lagomt långt. Hon fick tunna ur det rätt mycket men jag vill inte visa mig på bild förrens jag tvättat håret och färgat utväxten. 

  

 

#Salong #Sandra #Nana #Kryddställ #Hängande


Av Malin wiper - 13 oktober 2015 08:00

   




  

Jag har ett laptopbord som började bli slitet och fult så det var dags att fixa till det lite. Bordet köpte jag på IKEA för några år sedan


Jag bad min man om hjälp att klippa ut från en tapetbit som jag köpt hos Syntema Happy Homes för ett tag sen. Dom säljer stuvbitar av tapeter för endast 10 kr som är jättebra att tapester möbler med och även ha till annat. Jag var för dålig i ryggen för att böja mig ner och bordet går inte att höja tillräckligt mycket


    

Sen var det dags att sandpappra bordet.


  

Efter det limmade han fast tapeten med mattlim. När det torkat så skall man använda klarlack för att göra utan bättre                                   

 

  

Så här blev resultatet


  

Jag köpte två rullar till som jag skall använda till annat ex tapesera presentkartonger med. Klicka här för att se lite tapetserade möbler   


    

Så här blankt blir det efter att det lackats på tapeten. Bordet kommer nu bara att användas när jag ligger i sängen för att se film på laptopen. Förut satt jag i vardagsrummet och bloggade mm. Nu har jag börjat sitta vid mitt sybord som nu fungerar som skriv- och laptopbord.        

 

 

 

   

Så här sitter jag numera vid datorn och det känns jättebra. Jag har bara lagomt mycket på bordet. När jag kan sy lite igen så är det bara att flytta laptopen och ta upp symaskinen. Jag ser att trälådan under bordet borde få ett lyft av en snygg tapet också...  

 

   

Det enda jag har på bordet är en tredelad förvaring där jag har kuvert, adressbok, dagbok och visitkortshållare. Sen har jag köpt en tidskriftssamlare i stål, ny lampa och en mugg sen förut där jag har pennor. Muggen har samma tryck med en orm som på mina visitkort och sen mitt namn och alla andra uppgifter.  Mer vill jag inte ha för jag gillar inte när det blir för mycket. Min man har ju sitt datorkrypin i vardagsrummet. Vi funderar på att köpa en vikskärm som även delar av ingången till hans lilla "kontor".  

 

Theme music från serien "The Office"

 

 

I går var vi tillbaka på Gym Plus 17.00 för att prata med Mikael som driver stället. Jag ville ha förslag på två andra maskiner på grund av nacken och ländryggen. A-G ville även hon ha lite tips och råd. Vi får komma tillbaka 14.00 på onsdag så skall han visa oss för vi var inte träningsklädda. I dag har jag fullt upp att göra och även i morgon men på torsdag har jag bara gymmet. Jag skall snart ut i det fina höstvädret för en promenad så kroppen vaknar upp. I dag har jag mest ont nedanför nacken så det flyttar sig lite. Hoppas ni alla har en fin dag att se fram emot. 

 

 

 

 


#Syntema #Stuvbitar #Laptopbord #Mattlim #Klarlack #Datorn #Förvaring #Office

Av Malin wiper - 12 oktober 2015 18:45

Jag gillar att sätta in lite klipp på artister man inte hört talas om och denna franska sångare dök helt plötsligt upp på Youtube när jag letade efter nåt annat. Han heter Joe Dassin och videon är rätt rolig i sin utformning och ett tidsdokument. Jag känner igen låten som jag hört under min uppväst     

 

När jag läser om honom så ser jag att han var en amerikansk född fransk singer-songwriter som föddes 1938 och dog redan 1980 endast 42 år gammal i en hjärtattack under en semester till Tahiti. Han har två söner som bor i Frankrike liksom hans två yngre systrar. Hans pappa var regissören Jules Dassin som dog 2008. Hans mamma Béatrice Launer var en amerikansk violinist som studerat på Harold Berkely vid Juilliard Scool of  Music 

 

 

Joe Dassin 

 

Här sjunger Joe Dassin med Héléne Segara. Det är en virtuell duett eftersom han dog långt tidigare 

 


#Joe #Segara 

Av Malin wiper - 12 oktober 2015 14:00

  

Jag kom i alla fall iväg till Gym Plus i morse och det är jag glad för nu. Jag tränade lagomt mycket denna gång och som ett plus så får man såna lyckokänslor efter träningen och jag blev inte sämre, tvärtom bättre. Första dan kom jag knappt upp från uppvärmningsmaskinen (rodd) nu kan jag ta mig upp utan besvär så det går framåt. Vi har ju ett helt år på oss först och främst och som dom sa förr "Rom byggdes inte på en dag"

 

Den här maskinen har jag fått sluta med för det var den som förvärrade min nackskada. 


  

Efter endast två maskiner i övre planet så gick vi ner i källaren där vi har en maskin till plus bollen. A-G hade varit till Stadium och köpt en ursnygg t-shirt i en härlig kvalitet och kraftigt rosa med snyggt motiv. Hon passar otroligt bra i rosa nyanser.


Denna har jag också fått ta bort så jag skall ner till Gym Plus i eftermiddag då receptionen är bemannad för att få förslag på två nya maskiner som passar bättre för min nacke. Det som är problemet är att såna maskiner som är bra för att bygga upp ryggen passar inte för nacken så det blir lite moment 22


 


giftshirts    


  

Vi la till denna maskin skälva som åstakommer vibrationer och skall vara bra för både balans och cirkulation


  

Vi har på lägsta än så länge som är 30 sekunder och 30 frekvens. Den känns lite läskig i början men  sen är det bara skönt i kroppen. Den har även handtag så jag antar att man även kan göra rörelse under tiden det vibrerar...  


  

Sen gick vi med lätta steg bort mot Ritz Konditori för att få oss en belöning efter vårt slit...   


  

A-G och jag tog oss varsin god smörgås med ost

 

Nu är det dags för älgjakt igen och då har dom gjort denna fina tårta med älgmotiv          

 

 

Nån timme efter gymmet så hade jag tid hos min frissa Salong  Hon & Han Frisör Interiör. Trodde inte jag skulle kunna sitta så länge för det började bränna i midjan men när jag sen försökte slappna av och ta några yogaandetag så började det lätta. 

 

 

#Gym #Maskiner #Vibrationer #Ritz    

Av Malin wiper - 12 oktober 2015 07:15

                                                       




  

I lördags sa min man till mig att du måste komma ut lite trots att kroppen strejkar. Då åkte vi ner till Jönköping för att promenera längs en strandpromenad. Nacken var bättre men ländryggen behövde rörelse och det visade sig bra när jag sedan kom hem och det hade lugnat ner sig i ryggen så jag kunde skriva detta inlägg men min man fick fixa till bilderna som jag annars gör själv och även hjälpa mig med annat. Jag satt bara 10 minuter åt gången. 

  

Snygg och välskött träbåt i höstinramning   

     


  

  

Än så länge så går det att paddla också          

 

Snygg selgelbåt 

                                                      

    

Häftigt att båten är döpt till "Miss Moneypenny" sekreteraren i dom äldre James Bondfilmerna där Sean Connery spelade James Bond.

 

 

                                        


 

Här får man se den första Miss Moneypenny Lois Maxwell som föddes 1927. Hon dog 2007 i en ålder av 80 år. Hon spelade Miss Moneypenny 1962-1985


  

Det slängs rätt mycket i naturen               


  

Detta är en gråtrut som jag fick zooma rätt rejält för att få på bild

      

Min man ser ut som en staty med kamera


  

  

Jag gillar verkligen hösten med sina fantastiska färger från alla nyanser av rött och gult. Luften känns lättare att andas och temperaturen passar mig ypperligt. Gillar även vintern men utan snö så kan det kvitta...                                    


  

Cocker spanieln Lisa 6 år en helt underbar hund som ville bli klappad på. Matte lät mig fota hennes härliga hund. Jag har alltid gillat Cocker spaniel och även Skotsk terrier. Klicka här för att komma in på Cocker spanielklubben       


  

Kontraster

  

Segelbåt som mönster i hamnpromenadens stenbeläggning


  

Har det varit fest här eller?..  


  


 


När vi åkte hemåt på en mindre väg så zoomade jag in denna råbock som gömde sig i gräs



    

Krösatågen har fyllt 30 år 30/9

 

 

I dag måndag är det inget vidare. Jag är uppspänd i nacken och  ländryggen går det upp och ner med. Jag skall ändå gå till gymmet för att testa om det funkar med några få maskiner och ett lugnare tempo och kortare tid. Jag vill ju så gärna gå på gymmet som hittills gjort nytta så jag förstår inte varför ländryggen börjat krångla igen. Att nacken sa stopp förstår jag eftersom jag varit på en maskin där jag haft armarna över huvudet och dragit ner handtag. Enbart promenader funkar inte för att få muskler runt skadorna. Ursäkta att jag klagar men jag blir så besviken. Önskar er alla en skön början på veckan.

 

 

#Höstkänsla #Träbåt #Paddla #Segelbåt #Moneypenny#Naturen #Gråtrut #Cocker #Fest #Råbock #Krösatågen

   

Presentation

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Vaggerydstorget

   

Arkiv

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Tematrädgårdar Enköping

 

Evenemang i Västmanland

  

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Bildspel Volvo PV 29/6 2019

 

Onedotzero promo

 

Doug Seegers Officersmäss Västerås 4/8

 

Woodstock 50 år. Hyllningskonsert Västerås 18

 

Åsby Hem & Trädgård

    

Boka bord på Restauranger

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Fitness Center Hallstahammar

 

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Kulturhuset Hallstahammar

 

Hammarteatern Hallstahammar

   

Westerlunds Praktalbum. App från sonens arbet

 

Supernova Sightseeing Bipolar piano disorder

 

Sonens filmklipp från Båtmässan 2018

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
      1 2 3 4
5 6 7 8 9
10
11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
<<< Oktober 2015 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

107 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se