Direktlänk till inlägg 19 januari 2014
Nu har vi kommit igenom vår fjärde halvfasta och jag hade en liten kris i går men det gick över efter en slät kopp te. Vi har inte fått boken vi skickat efter än som Margareta tipsade om. Har man den så klarar man sig långt. Vi åt laxfilé med rostade rotsaker till lunch och det gäller bara att väga och räkna ut så man inte får mer än 500 kcal på halvfastan, vi delar upp maten på 3 gånger för jag klarar inte att äta ett enda mål på hela dan. Det går jättebra att äta blandade bär med nån hackad nöt som topping och ev en msk yoghurt som nästa mål på fastedagen bara man väger maten. I morse efter halvfastan så hade jag gått ner från 4 kg tilll 4,5... Vet ju att det även är vatten som går ur kroppen och det kommer att ta tid att få bort resterande 15,5 kg men varje kilo betyder mycket för mig.
Dom dagar man inte går på halfasta äter man automatiskt mycket mindre än vanligt och om man får nåt litet sug på kvällen så kan man skära upp några tomater och champinjoner som man mumsar på för dom innehåller så lite kalorier och hungern dämpas. En tomat på 100 g innehåller endast 22 kcal. 100 gram champinjoner innehåller 26 kcal. Dessutom är champinjoner väldigt mättande så man får bara i sig några stycken. 100 g broccoli innehåller 35 kcal. Klicka här för att komma in på en sida där man skriver in livsmedlen och det räknas ut automatiskt. I morse efter halvfastedan så blev jag så proppmätt efter en liten smörgås med bananskivor och tomat på så jag höll mig mätt ända fram till lunch
Så här ser boken ut som är skriven av Michael Mosley och medförfattaren Mimi Spencer. Vi fick tag på den billigare på Bokbörsen och det fanns bara en som en privatperson ägt. Den kostade 100 kr plus frakt 45 kr. Hoppas nu att den kommer till veckan så man får lite draghjälp vad gäller recept och annat man bör veta. Jag har testat många dieter sen jag blev överviktig och gått ner men sen upp igen för mitt sötsug försvann aldrig riktigt. Därför hade jag slutat tro på såna metoder men denna tycks passa mig för jag har inget som helst sug efter sötsaker. Jag är bara i början av dieten så jag hoppas att jag skall nå slutmålet.
Michael Mosley
Klicka här för att se vart boken finns att köpa. Klicka här för att läsa om Michael Mosleys 10 bästa bästa tips för att lyckas med dieten
Diet song med Bobby Bare Så passande han lever fortfarande och är 78 år gammal.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 |
3 | 4 | 5 | |||||
6 | 7 |
8 | 9 | 10 |
11 | 12 | |||
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | |||
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | |||
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | |||||
|