Öppen Ridå

Direktlänk till inlägg 5 januari 2014

Fastedag 5:2 metoden...

Av Malin wiper - 5 januari 2014 10:45

 


  


I dag har vi kommit till vår första fastedag i 5:2 metoden och här ser ni hur mycket jag kunde äta på morgonen. Detta innehåller 74,4 kcal och jag får äta 500 kcal/dag. Min tallrik består av en halv banan, gurka, champinjoner och tomat, till det en kopp svart kaffe. Konstigt nog så blev jag jättemätt av detta och kommer att klara mig ett antal timmar. Nästa mål kommer jag att äta en smörgås med stekta champinjoner i ett ägg så det blir som en omelett på smörgåsen. Jag blir tvungen att ta mindre än min man så det blir ca 200 kcal för mig och då är jag uppe i 274,4 kcal.

 

  

 

 

 



 



  

Detta är min mans morgontallrik och går på 99,9 kcal men han får ju äta 600 kcal/dag. Hans består av två lite större plommontomater, gröna ärter, broccolistam och nätmelon.Nästa mål äter min man samma sak som mig och på kvällen tar han en soppa på buljonkokta grönsaker. Vi känner oss peppade och det känns även skönt att vi har Margareta att fråga som har erfarenhet av denna metod

 

  

 

 

                        

 


   

 


  


En snabbguide till 5:2 metoden.

 

  


  


Ett hyllningsklipp till den suveräne skådespelaren James McAvoy. Musiken står James Brown för och låten heter I Feel Good. Klicka här för att komma in på James McAboys  hemsida. Han föddes 1979 i Glasgow, Skottland och är en brittisk (skotsk) skådespelare, som mest är känd för sina roller som Mr. Tumnus i Berättelsen om Narnia: Häxan och Lejonet, och Robbie Turner i Försoning. Han är en sån slags skådis som lever sig in i sina roller och jag gillar dom filmer jag sett med honom.

 

  

 

 

 

Klicka här för att se vart jag hittade denna bild på honom. Han har en personlig utstrålning.



#Fastedag #James

 

 
 
inger Rozén

inger Rozén

5 januari 2014 12:49

Hej!
Tack för din bild på frukosten.Jag har just börjat lite försiktigt.Och funderat på hur man egentligen gör vid fastedagar.
Kram och lycka till!
Jag tycker det är intresant,för min del är det huvudsakliga att man mår bra och får ner det höga blodtrycket.m.m
Kram,Inger

http://Chintohs.blogspot.se

Malin wiper

5 januari 2014 13:28

Det är inte så märkvärdigt men man bör promenera flera dagar/vecka och även utesluta godis och kaffebröd men annars kan man äta som vanligt dom andra dagarna men vi drar ner på potionerna eftersom vi är så överviktiga.

Ja du högt blodtryck är ingen höjdare och denna metod kan nog ta ner det och är även bra för diabetiker som min man är.

Jag kan lägga in vad vi äter under fasta med bilder så ser du hur vi gör.

Tack för din kommentar

MVH
Malin

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av Malin wiper - Lördag 18 jan 13:30


    Vi tog även en sväng till Myrornas second hand i Västerås i går. Jag kände på mig att vi skulle åka dit och det var tur. Jag rev ju ner vår lampa från öltunnan i vardagsrummet för ett tag sen och den var i keramik så den gick mitt itu. Kände då...

Av Malin wiper - Lördag 18 jan 08:30

  Vi hyrde elbilen 5 timmar i går från Hallstahem. Vi åkte direkt till Erikslunds Shoppingcenter och där fick min man tag på denna fina jacka hos Kapp Ahl. Den hade kostat 1000 kr men nu endast 300 kr. Hans vinterjackor sjunger på sista versen. De...

Av Malin wiper - Fredag 17 jan 13:00

                            Min man och jag gick förbi vår fotbollsplan i området och då är det väl bra att man kan stå i mål och leka att man sparkar iväg en fotboll..                                                          Nu ...

Av Malin wiper - Fredag 17 jan 07:30

  Ibland har man extra tur när man är ute och promenerar. Vi gick förbi ett bostadsområdet där man just nu kan se arborister som jobbar i träden med att fälla grenar. Min hjärna hade nog loggat ut för jag borde ju ha filmat hela processen som var ...

Av Malin wiper - Torsdag 16 jan 13:00


                        Sist jag var till second hand så köpte jag filmen ovan som heter på Svenska "Berätta inte för någon". Det är ett crime, drama, mystery från 2006. För regin står Guillaume Canet, och filmen är fransk. I rollerna ser vi: Fr...

Presentation

Vaggerydstorget

   

Mitt nya bildspel 14/1 Prom i Hallsta

 

Hallstahems elbilspool

 

friday for future

 

Hammarteatern "Fångad på nätet" en fars

 

Musikteater Sagabiografen 7/2 19.00

 

Hallstahem fyller 75 år. Evenemang 13/6 Åsby

 

Arkiv

Haga Vintage Bernshammar

 

Strömsholms Kanals Historiska förening

     

Vinylcafeét Västerås Saluhallen Slakteriet

 

Juegopadel.se

 

Supernova Sightseeing (sonens video)

 

Mitt bildspel 3/9 2019

 

Hallstas Café & Restaurang Hallstahammar

 

Thore Skogmans Museum Hallstahammar

 

Konstnär Kerstin Wiklund

 

Mel's Garage Enköping bildspel

 

Bildspel Hallsta Cruising del 3

 

Filmklipp Hallsta Cruising Malin

 

Hallstaparken Hallstahammar

     

Sagabiografen i Hallstahammar

   

Hammarteatern Hallstahammar

   

Gunnar Höglund JP skrev om oss

 

Vaggerydstorget intervjuade mig

                     

Onedotzero promo

 

Moliden nostalgimack

 

Kalender

Ti On To Fr
    1
2
3 4 5
6
7
8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31
<<< Januari 2014 >>>

Mitt inlägg om Vaggerydstorget.se

 

Fråga mig

108 besvarade frågor

Nostalgi

Kultursajter

Jag rekommenderar

Hälsobloggar

Inredningssajter

Frisering

Medialänkar

Second hand

Café & Restaurang

Animeringar och bakgrunder

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Länkar

RSS

Wipers Gästbok

Följ bloggen

Följ Öppen Ridå med Blogkeen
Följ Öppen Ridå med Bloglovin'

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se