Direktlänk till inlägg 17 mars 2010
Jag har inte hunnit blogga så mycket än i dag för jag har haft fullt upp på morgonen. Håller på att lära mig en metod som heter "Mindfulness" som passar bra till såna personlighetstyper som mig. Jag är en stressad person som ändå lugnat ner mig lite dom sista åren. Tyvärr så har jag svårt att leva i nuet och det yttrar sig i att när jag är ute och promenerar så kan jag inte bara njuta av bara det jag upplever just då utan tankarna går i huvudet vad jag skall göra när jag kommer hem och sen fortsätter det rulla i huvudet. Efter min utbrändhet så tål jag inte lika mycket som förr.
Nu har jag fått en övning där jag måste promenera långsamt och bara fokusera på promenaden och allt runtomkring. Spänna sinnena hörsel, syn och lukt. Jag måste gå minst 30 minuter. Det var så otroligt svårt att gå så sakta så jag var helt slut när jag kom hem och hade som en strypsnara om halsen. Det tog en lång stund innan jag blev normal igen. Detta måste jag träna på varje dag.
En positiv sak är ändå att jag hörde mer ljud och såg mer saker runtomkring mig. Detta har jag aldrig prövat så jag ger det en chans.
Klicka här för att läsa om denna metod.
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |||
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |||
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |||
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |||
29 | 30 | 31 | |||||||
|